Sexualidade

A sexualidade de um indivíduo define-se como sendo as suas preferências, predisposições ou experiências sexuais, na experimentação e descoberta da sua identidade e actividade sexual, num determinado período da sua existência.
Atualmente, ocorre por parte de alguns estudiosos a tentativa de afastamento do conceito de sexualidade da noção de reprodução animal associada ao sexo. Enquanto que esta noção se prende com o nível físico do homem enquanto animal, a sexualidade tenderia a se referir ao plano psicológico do indivíduo. Além dos fatores biológicos (anatômicos, fisiológicos, etc.), a sexualidade de um indivíduo pode ser fortemente afectada pelo ambiente sócio-cultural e religioso em que este se insere. Por exemplo, em algumas sociedades, na sua maioria orientais, promove-se a poligamia ou bigamia, i.e., a possibilidade ou dever de ter múltiplos parceiros.
Em algumas partes do mundo a sexualidade explícita ainda é considerada como uma ameaça aos valores político-sociais ou religiosos.

Tabaco

O tabaco é nome comum dado às plantas do género Nicotiana (Solanaceae), em particular a N. tabacum, originárias da América do Sul da qual é extraída a substância chamada nicotina. Os povos indígenas da América acreditavam que o tabaco tinha poderes medicinais e usavam-no em cerimónias. Foi trazida para a Europa pelos espanhóis, no início do século XVI. Era mascado ou, então, aspirado sob a forma de rapé (depois de secar as suas folhas). O corsário Sir Francis Drake foi o responsável pela introdução do tabaco em Inglaterra em 1585, mas o uso de cachimbo só se generalizou graças a outro navegador, Sir Walter Raleigh. Um médico francês, de nome Jean Nicot (de onde deriva o nome da nicotina) usava-o como medicamento, para curar as enxaquecas da rainha Catarina de Médicis.
No entanto no século XVII começaram a surgir preocupações por causa dos malefícios provocados à saúde pelo tabaco, que para além disso era viciante. Várias nações colocaram restrições ao seu uso mas, ao mesmo tempo, o tabaco proporcionou muito lucro aos estados que cobravam impostos significativos sobre as suas vendas.

Alimentação Equilibrada

Para ter uma boa qualidade de vida deve-se ter uma alimentação equilibrada ou balanceada, isto é, uma alimentação que ofereça numa mesma refeição pelo menos um alimento de cada grupo (Energéticos, Construtores e Reguladores), pois assim conseguimos todos os nutrientes que nosso corpo precisa para viver bem e em harmonia. Fica claro que o consumo de uma variedade de alimentos é essencial para obter equilíbrio de nutrientes indispensáveis para satisfazer as necessidades fisiológicas e psicológicas de um indivíduo. Então, cómo fazer para evitar todo tipo de doenças, e poder viver melhor?OS NUTRIENTES BÁSICOSO bom funcionamento do nosso corpo e a ausencia de doenças se embasam no consumo equilibrado dos nutrientes básicos contidos nos alimentos.Os alimentos tem funções diversas no organismo. Encontramos três grupos, de acordo com a sua funcionalidade: energético, construtores, e reguladoresAlimentos EnergéticosOs alimentos energéticos servem como fornecedores de energía. O corpo precisa de energia para todas as suas atividades para andar, trabalhar, brincar, até para atividades como pensar e dormir. Todos os alimentos fornecem energia, uns mais que outros. Os que fornecem muita quantidade de energia são os alimentos Energéticos, como por exemplo: óleo, manteiga, bacon, açúcar, pão, cereal matinal, biscoito, arroz, macarrão, milho, batata, mandioca, farinhas, etc. Alimentos ConstrutoresPara cicatrizar os ferimentos, construir ossos, pele, cabelo, unhas, precisamos de nutrientes construtores. Quando cortamos as unhas e os cabelos, eles voltam a crescer devido aos nutrientes construtores. Estes nutrientes necessários para construção destes tecidos estão no grupo dos construtores, podendo achar nos alimentos como: carnes, leite e seus derivados, ovos, feijão, etc.Alimentos Reguladores Para prevenir doenças, ajudar na digestão , e regular seu funcionamento o organismo precissa dos nutrientes reguladores, neste grupo encontramos as vitaminas (A, B, C, D, E, K etc) e os minerais (Ferro, cálcio, sódio, potássio,etc). Entre os alimentos que contem estes nutrientes que ajudam a regular o funcionamento do corpo encontramos: todas as frutas, legumes e verduras.

Obesidade

Obesidade, nediez ou pimelose (tecnicamente, do grego pimelē = gordura e ose = processo mórbido) é uma condição na qual a reserva natural de energia, armazenada em forma de gordura em humanos e outros mamíferos, aumenta até o ponto em que passa a estar associada a certos problemas de saúde ou ao aumento da taxa de mortalidade.

O principal tratamento para obesidade é a redução da gordura corporal por meio de adequação da dieta e aumento do exercício físico. Programas de dieta e exercício produzem perda media de aproximadamente 8% da massa total (excluindo os que não concluem os programas). Nem todos ficam satisfeitos com esses resultados, mas até a perda de 5% da massa podem contribuir significativamente para a saúde.
Mais difícil do que perder peso, é manter o peso reduzido. Entre oitenta e cinco e noventa e cinco porcento daqueles que perdem 10% ou mais de sua massa corporal, recuperam todo o peso perdido em dois a cinco anos.

Ataque Cardíaco

Miki Fehér 1979-2004

O que é um ataque cardíaco?

Um ataque cardíaco acontece quando parte de seu coração não recebe oxigênio em quantidade suficiente.

O coração é um músculo e como os outros do corpo, precisa de oxigênio, que é fornecido pelo sangue dos vasos sangüíneos, conhecidos como artérias coronárias. Um coágulo sangüíneo em uma dessas artérias pode bloquear o fluxo de sangue para o músculo cardíaco o que acarreta prejuízos ao coração e a depender do tempo de duração deste bloqueio, uma parte do coração morre fazendo com que pare de funcionar corretamente.

Ataques cardíacos podem ocorrer caso seu coração passe a precisar subitamente de mais oxigênio durante exercícios intensos. Tanto homens como mulheres têm ataques cardíacos, risco este que aumentam com a idade.

Placas (fragmentos de colesterol) podem crescer no interior das artérias diminuindo seu diâmetro. Além disso , coágulos sangüíneos podem então se formar nesta artéria estreitada e bloqueá-la.

Hipertensão Arterial

A hipertensão arterial (HTA) ou hipertensão arterial sistêmica (HAS) é uma das doenças com maior prevalência no mundo moderno e é caracterizada pelo aumento da pressão arterial, medida com esfigmomanômetro ("aparelho de pressão"), tendo como causas a hereditariedade, a obesidade, o sedentarismo, o etilismo, o estresse e outras (veja causas de Hipertensão, mais abaixo). A sua incidência aumenta com a idade. No Brasil, estima-se que um em cada cinco habitantes seja portador dessa patologia.

Doenças Cardíacas

O coração é um músculo que bombeia o sangue por meio de movimentos ritmados e o faz circular por todo ao corpo, levando oxigênio e nutrientes a todos os tecidos do organismo.

Seu funcionamento pode ser prejudicado por problemas no sistema vascular, complicações que podem atingir diferentes áreas, provocando doenças, muitas vezes, fatais.

Infarte
O entupimento de uma artéria, com interrupção do fluxo sangüíneo, pode ocasionar falta de irrigação miocárdica localizada, seguida de graves alterações, que levam à necrose das fibras cardíacas.O paciente deve procurar socorro médico aos primeiros sintomas:

Dor violenta e persistente no peito que pode se irradiar para os braços.
Sensação de morte iminente.
Suores e palidez.
Sensação de aperto no tórax.
Tosse, estertores, sibilos.
Náusea e vômitos (que podem trazer confusão diagnóstica).

Insuficiência cardíaca
Quando a carga imposta ao coração é maior do que sua capacidade de trabalho, ele aumenta de tamanho e passa a funcionar precariamente, porque o miocárdio não consegue bombear o sangue com eficiência. Os sintomas iniciais são:

Dispnéia (dificuldade para respirar).
Quadro asmático e cansaço.
Tosse seca em posição deitada.
Inchaço dos membros inferiores.
Falta de apetite.
Taquicardia em repouso.

Alguns pacientes não apresentam sintomas, para outros a evolução é rápida e abrupta.

Factores de risco para doenças cardiovasculares
Como grande parte da população, principalmente nas grandes cidades, enfrenta uma rotina estressante e hábitos de vida que podem afetar a saúde do coração, é necessário que se mantenha atenta aos principais fatores de risco:

Colesterol alto (aumento das LDL e diminuição das HDL) = taxa elevada de gordura no sangue. A maioria dos alimentos de origem animal contém colesterol e gordura saturada.Deve-se preferir carne branca e magra, substituir alimentos fritos por assados, cozidos ou grelhados, trocar a manteiga por margarina vegetal. · Triglicérides alto = gordura no sangue. O controle de peso deve ser uma atitude diária, com ausência de consumo de massas, doces e bebidas alcoólicas.

Diabetes = excesso de açúcar no sangue Deve ser prevenida com bons hábitos alimentares, prática de exercícios físicos e ausência de fumo.

Hipertensão arterial = pressão alta (acima de 14x9). Pessoas com pressão alta têm seis vezes mais chance de sofrer um infarto e sete vezes mais, um derrame. Devem evitar o consumo de bebidas alcoólicas e diminuir o sal na comida.

Stress = tensão emocional por um período prolongado. Irritabilidade, alterações do sono, queda de rendimento são sinais de estresse, que podem levar a doenças cardíacas. Aprender a planejar suas atividades diárias, delegar tarefas, controlar emoções, reservar momentos de lazer para relaxar as tensões podem ser atitudes de prevenção para manter um coração saudável.

Obesidade = peso acima do normal. Uma dieta equilibrada, com preferência por carnes magras, peixes e aves; largo consumo de legumes, frutas e verduras, podem evitar problemas do coração. Exercícios físicos são imprescindíveis para quem pretende perder peso.

Sedentarismo = falta de atividade física regular. Exercícios físicos praticados com regularidade melhoram a freqüência cardíaca, aumentam a distribuição do oxigênio no corpo, contribuem para o controle do colesterol e da hipertensão.

Tabagismo = hábito de fumar. Está provado que o vício do fumo tem provocado doenças pulmonares e cardíacas em milhares de pacientes. Modernamente existem orientações médicas para se livrar da dependência do cigarrro.

O Coração Humano

1- Átrio Direito

2-Átrio Esquerdo

3- Veia Cava Superior

4- Aorta

5- Artéria Pulmonar

6- Veia Pulmonar

7- Valva Mitral (Auriculo Ventricular)

8- Valva Aórtica

9- Ventrículo Esquerdo

10- Ventrículo Direito

11- Veia Cava Inferior

12- Valva Tricúspide (Auriculo Ventricular)

13- Valva Aorta (Pulmonar)

O coração humano é responsável pelo percurso do sangue bombeado através de todo o organismo, que é feito em aproximadamente 45 segundos em repouso.
Neste tempo o órgão bombeia sangue suficiente a uma pressão razoável, para percorrer todo o corpo nos sentidos de ida e volta, transportando assim, oxigênio e nutrientes necessários às células que sustentam as atividades orgânicas.
O coração está constantemente a contrair e a relaxar, para bombear todo o sangue do nosso corpo. É uma bomba hidráulica, em que os tubos de saída são as artérias e os tubos de entrada as veias; o líquido que anda a circular é o sangue. Seu sincronismo atua como se fossem duas bombas trabalhando simultaneamente. Uma das bombas engloba a aurícula e o ventrículo direitos e a outra a aurícula e o ventrículo esquerdos. A função da aurícula e do ventrículo direitos é arrastar o sangue para os pulmões, onde se liberta o dióxido de carbono e se fornece de oxigênio. Por outro lado, a aurícula e o ventrículo esquerdos têm o trabalho de arrastar o sangue enriquecido de oxigênio para todas as partes do corpo.